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色温简单区分

 

2700K 暖黄光

偏金黄，氛围感最强，光线柔和，适合床头、壁灯、睡前阅读；缺点是看精细文字颜色会偏黄。适合追求温馨、助眠。

 

3000K 暖白光

柔和暖白，兼顾温馨 + 清晰度，**卧室主灯首选**，化妆、叠衣服、看书都够用，抑制褪黑素少，不影响睡眠。

 

3500K 中性暖白

介于暖白和中性光之间，适合需要在卧室办公、化妆，又不想太冷的人；比 3000K 更透亮。

 

4000K 中性白光

自然光感，**不建议做卧室主灯**，会比较清醒，影响入睡；仅适合卧室书桌单独局部照明。

 

5000K+冷白光

偏惨白，只适合仓库 / 车间，**卧室严禁**，容易视觉疲劳、打乱生物钟。

 

按场景搭配

 

方案 1

- 主灯：3000K，选低眩光、无频闪、高显指 Ra≥90

- 床头壁灯 / 台灯：2700K，柔和助眠，起夜不刺眼

 

方案 2

- 主灯：3000K

- 化妆镜灯：**3500K（Ra≥95）**，还原肤色

- 书桌台灯：3500～4000K，单独局部照明，不要全屋这个色温

 

方案 3（老人房）

老人对黄光敏感度下降，推荐**3000～3500K**，亮度适当提高，避免太暗看不清；不要 2700K 太黄。